如何有效防雾霾

2020-01-04 15:00:00   来源:本站   作者:本站    浏览人数:

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雾霾天气需谨慎,
易发疾病心情沉。
减免外出少开窗,
多喝热水中药闻。


如何有效防雾霾


雾霾,是雾和霾的组合词。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。

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雾霾对人体的危害

1、诱发呼吸道疾病:雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

2、引发心脑血管疾病:雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

3、引发各种细菌性疾病:因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌、病毒等微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。

4、患癌症的风险增高:众所周知,吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60倍,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,所以雾霾比吸烟更易致癌。

5、使人心情压抑烦躁:人的心情很容易受到天气影响,雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。


如何防霾

1、少开窗通气:雾霾天气时,空气中的污染物难以消散。如果开窗,会让室内空气质量更为糟糕,容易诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。此外,家中应该备一套空气净化器或者是活性炭包,并摆放一些绿色植物,起到改善室内空气质量的作用。

2、室内锻炼代替室外锻炼:雾霾天气气压低,能见度低,空气中悬浮大量尘埃等有毒颗粒,应尽量避免户外锻炼,避免慢性病的产生或加重。如果需要,那就在家里做做瑜伽、深蹲,增强自己的免疫力,提高身体机能。

3、少带隐形眼镜:雾霾天气下,眼角膜缺氧加重,眼睛本身就会干涩、不舒服。佩戴隐形眼镜,容易导致眼镜过敏、感染。建议用框架眼镜替代隐形眼镜。

4、多喝热水:多喝热水有利于让分泌性免疫球蛋白A和肺中的黏液纤毛变得更加强壮,增强人体抵抗雾霾的能力。

5、注意个人卫生:雾霾中的颗粒物很容易粘附在皮肤表层以及衣服上,外出后回到家中,一定要及时洗脸、洗手并且更换衣物,清除有害颗粒物,以免滋生细菌和病毒。


中药防霾

中医认为:肺主呼吸。雾霾影响身体健康,肺首当其冲。肺“开窍于鼻、上连咽喉、外合皮毛”,肺与鼻子、咽喉、皮肤联系紧密,所以肺系疾病容易表现为鼻塞、咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等不适症状。


药方一:金银花3克、生甘草3克、桔梗3克、麦冬3克、胖大海1枚。

用法:取上述药材的一半放入杯中(药方组成中是两次的用量),注入600毫升开水冲泡,待水自然冷却后即可饮用。每次喝一小口,慢慢吞服,使药液充分滋润口腔和咽喉。

功效:清热解毒,化痰利咽,润肺止咳。用于预防或缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、鼻塞、皮肤瘙痒等症状。


药方二:桑白皮12克,地骨皮12克,鱼腥草12克,瓜蒌皮12克,生甘草6克。

用法:上述药材入水煎煮,过滤除渣,用热水熏鼻。

功效:清肺,止咳,解毒,化痰。用于缓解因雾霾造成的咽痛、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。


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